Программа тренинга по Йоге действий и освоению полного йоговского дыхания

1. 1. Основные знания из анатомии человека, необходимые для правильного выполнения асан.
2. 2. Сущность и основные принципы йоги действий.
3. 3. Медитативные техники в йоге действий.
4. 4. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
5. 5. Освоение мини-комплекса в положении сидя с третьей медитативной техникой без перехода в Самадхи.
6. 6. Шавасана.

1. 7. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 8. Выполнение комплекса «утренних» асан с первой и с третьей медитативными техниками.
3. 9. Шавасана.

1. 1. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 2. Выполнение мини-комплекса в положении сидя с первой и с третьей медитативными техниками с переходом в Самадхи.
3. 3. Выполнение комплекса асан с прогибами.
4. 4. Шавасана.

1. 5. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 6. Завершение выполнения комплекса асан с прогибами.
3. 7. Выполнение комплекса асан для шеи со второй медитативной техникой.
4. 8. Шавасана.

1. 1. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 2. Выполнение мини-комплекса в положении сидя с первой и с третьей медитативными техниками с переходом в Самадхи.
3. 3. Выполнение комплекса асан на весь позвоночник, плечевой пояс и руки с различными медитативными техниками.
4. 4. Шавасана.

1. 5. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 6. Выполнение комплекса асан с наклонами в положении сидя.
3. 7. Шавасана.

1. 1. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 2. Выполнение мини-комплекса в положении сидя.
3. 3. Выполнение комплекса для мочеполовой системы, тазобедренных суставов и тазового пояса.
4. 4. Шавасана.

1. 5. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 6. Выполнение комплекса асан для ног.
3. 7. Шавасана.

1. 1. Медитативное настраивание на предстоящий комплекс асан.
2. 2. Выполнение мини-комплекса в положении сидя.
3. 3. Выполнение комплекса перевернутых асан.
4. 4. Шавасана.

1. 5. Полное йоговское дыхание (ПЙД) как вид Пранаямы.
2. 6. Подготовительные упражнения по выполнению нижнего, среднего и верхнего дыхания.
3. 7. Технология полного йоговского дыхания.
4. 8. Практический поиск собственной комфортной продолжительности цикла ПЙД в положении лежа, в положении стоя и при ходьбе.
5. 9. Шавасана.

1. 1. Медитативное настраивание на предстоящее занятие.
2. 2. Подготовительные упражнения по выполнению нижнего, среднего и верхнего дыхания.
3. 3. Практическое подтверждение собственной комфортной продолжительности цикла ПЙД в положении лежа, стоя и при ходьбе.
4. 4. Сущность энергетического дыхания для наполнения себя энергиями инь и ян целиком.
5. 5. Практическое наполнение себя энергиями инь и ян целиком на основе ПЙД в положении лежа, стоя и при ходьбе.
6. 6. Шавасана.

1. 7. Медитативное настраивание на предстоящее занятие.
2. 8. Сущность энергетического дыхания для лечения конкретного внутреннего органа.
3. 9. Практическое энергетическое лечение конкретного внутреннего органа на основе ПЙД в положении лежа, стоя и при ходьбе.
4. 10. Выполнение асан с одновременным выполнением Мула Бандхи.
5. 11. Выполнение асан с одновременным выполнением Джаландхара Бандхи.
6. 12. Освоение техники выполнения Тройной Бандхи.
7. 13. Освоение техники выполнения Тройной Бандхи на основе ПЙД с наполнением себя энергиями инь и ян целиком.
8. 14. Шавасана.

Полный тренинг включает 6 занятий по 5 часов. Время занятий: с 9.00 до 14.00 с перерывом в течение 15 минут. Стоимость тренинга – 25000 руб.

Желающие могут посетить сокращенный тренинг, включающий три занятия: №№ 4, 5, 6. Стоимость сокращенного тренинга – 15000 руб.

Семейным парам скидка 20%.

Тренинги проводятся по адресу: Краснодарский край, город Сочи, ул. Дивноморская, дом 17А.

По всем вопросам, связанным с концепцией, технологией, практикой йоги действий, а также по вопросам организации и проведения занятий очных и онлайн обращаться по тел. +7 918 0058177 и на почту lobanovsochi@rambler.ru.