Рейтинг@Mail.ru

Волшебно, как по счету раз-два-три
И без прикосновенья чьих-то рук,
Едва мы изменяемся внутри,
Как мир весь изменяется вокруг.

Игорь Губерман.

Дорогие друзья!

В духовном мире, как и в физическом, вершины можно достичь разными путями. Один путь может быть длинным, другой коротким, один извилистым и сложным, другой прямым и легким. Но, несмотря на это, каждая из этих дорог ведет к вершине. В поисках духовного знания существует много методов, средств и способов, помогающих постичь на опыте скрытую суть нашего бытия и направить ум к самому источнику его существования – душе.

Йога – путь, который позволяет человеку шаг за шагом познавать себя на всех уровнях: тела, ума и души. Йога совершенствует тело и чувства, успокаивает ум, воспитывает рассудок и приводит душу к покою. К сожалению, многие люди, не постигшие глубины йоги, считают этот путь самопознания, самосовершенствования и самореализации просто физической дисциплиной, а практику хатха-йоги – только формой гимнастики. Но йога есть гораздо большее, чем физические упражнения. Она охватывает человека на клеточном, ментальном, интеллектуальном и духовном уровнях.

Придти в йогу никогда не поздно. Великий Б.К.С. Айенгар поставил королеву Бельгии на голову, когда ей было 78 и она страдала болезнью Паркинсона. Но зачем ждать? У англичан есть пословица: better late than never, but better never late. Русские, к сожалению, перевели и активно претворяют в жизнь лишь первую половину замечательной мысли.

Йога позволит вам познать себя, полюбить себя в светлом смысле этого слова и сделать счастливыми.

ЙОГА Б.К.С. АЙЕНГАРА



Преподаватель Александр Лобанов, доктор технических наук, действительный член Российской академии надежности (Москва) и Европейской академии естественных наук (Ганновер). Автор более 160 научных работ по семиотике, системологии, квалиметрии и менеджменту, опубликованных в России, Великобритании, Германии, Испании, Кубе и США. Некоторые научные работы.


Йоговское образование

Кроме того:

Опыт преподавания йоги Б.К.С.Айенгара в определенной собственной интерпретации – с 1991 года. Групповые и индивидуальные занятия, однодневные и многодневные тренинги.

Владеет разговорным английским и способен вести занятия йогой на английском языке.


Расписание занятий

Адрес студии ул. Дивноморская, 17А, в здании, где находится отделение сбербанка.

Понедельник – с 19.00 до 21.00
Вторник – с 8.30 до 10.30
Среда – с 19.00 до 21.00
Четверг – с 8.30 до 10.30
Пятница – с 19.00 до 21.00
Суббота – с 9.00 до 11.00

Стоимость разового группового занятия – 700 р.
Стоимость разового индивидуального занятия – 2500 р.
Продолжительность индивидуального занятия – 2 часа 30 минут.
Стоимость абонемента на фактический (не календарный) месяц: Отмена занятий по инициативе преподавателя ведет к продлению абонемента на соответствующее число занятий.

Программа групповых занятий предполагает проведение различных вариантов комплексов асан, имеющих различную терапевтическую направленность: Комплексы выполняются на основе одной из трех авторских медитативных технологий.

Варианты комплексов чередуются. От занятия к занятию внутри каждого варианта комплекса проводится незначительная ротация асан. Любое занятие начинается медитативным настраиванием на выполнение асан в течение 15 минут и завершается глубокой Шавасаной, позой на расслабление, в течение 20 минут.
Непосредственно комплекс асан длится 1 час 25 минут.

В чем принципиальная особенность предлагаемых концептуальных технологий и конкретных техник?

Во-первых, процесс движения из исходного положения к финальной форме асаны предлагается реализовывать как последовательность действий, где каждое действие - это либо расслабление, либо включение в работу определенного участка тела. Для того, чтобы выполнить какое-то действие, необходимо присутствовать в соответствующем участке тела, а выполнив действие – сохранить его результат в данном участке. Выполняя действие за действием, мы добавляем свое присутствие в участке за участком, сохраняя свое присутствие в предыдущих участках и результаты выполненных ими действий. Таким образом, финальную форму асаны мы собираем, условно говоря, как конструктор.

Во-вторых, если на пути к финальной форме какой-то асаны необходимо выполнить, например, пять действий, то добавление к этим действиям еще хотя бы одного действия позволяет прийти к финальной форме уже другой асаны. Дальнейшее добавление новых действий позволяет прийти к финальной форме третьей асаны и так далее.

В-третьих, можно сказать, что медитативный компонент йоги буквально пронизывает содержание процесса движения к финальной форме асаны. И здесь отдельные практические действия с телом на пути к финальной форме переплетаются с медитативными действиями, выполняются одновременно с медитативными действиями.

В-четвертых, одновременное выполнение практических действий тела и медитативных действий сознания предлагается реализовывать не за мгновения, а за десятки секунд и минуты. Такой подход позволяет новичку пробудить осознанность тела в отдельных участках и сформировать глубокую осознанность тела везде и целиком.

В-пятых, акцент на осознанное неспешное движение к финальной форме асаны позволяет сделать практику йоги травмобезопасной.

В-шестых, можно выделить и такие техники, которые правомерно считать чисто медитативными. Это, прежде всего, техники настраивания на предстоящий комплекс, техники расслабления головы, техники присутствия в теле и в голове в процессе движения к финальной форме асаны и в промежуточных положениях между асанами, а также техники выполнения Шавасаны.

И все эти техники также реализуются как последовательности определенных действий. Здесь действиями, в частности, являются: Таким образом, на пути к финальной форме асаны как процессы движения тела, так и процессы работы сознания по реализации медитативных техник представляют собою последовательности определенных действий. Поэтому предлагаемый концептуальный технологический подход к йоге правомерно назвать Йогой действий.

Особенности авторского стиля проведения занятий заключаются в том, что в процессе практики асан и пранаямы реализуются принципы и цели всех компонентов йоги. На пути к финальной форме асаны занимающийся последовательно принимает состояния Пратьяхары, Дхараны, Дхьяны и Самадхи.

Отдельно проводятся занятия пранаямой по освоению Полного йоговского дыхания и занятия по овладению практикой бандх.

После освоения полного йоговского дыхания и основных элементов асан йоги Б.К.С.Айенгара предлагается освоение комплекса «Око возрождения» в авторском варианте. Отличие авторского варианта от описанного в книге Питера Келдера заключается в следующем:

Такое выполнение комплекса «Око возрождения» имеет несравненно большую эффективность по сравнению с вариантом, впервые описанным в книге Питера Келдера.

Цели занятий:

Физическое здоровье приходит как совершенно естественное следствие!

Регулярно проводятся циклы семинаров-тренингов.
Предлагаются, в частности, следующие программы семинаров.

ВЫСОКОЭФФЕКТИВНАЯ
ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА



Преподаватель Наталья Лобанова, инструктор лечебной физкультуры высшей квалификационной категории (присвоена в 2013 году). Среднее специальное медицинское образование (Сочинское медучилище в 1988 г.). Высшее образование по специальности «Физическая культура и спорт», специализация – «Лечебная физкультура» (СГУТИКД в 1999 г.). Стаж работы в должности инструктора ЛФК – 23 года (санаторий «Русь», санаторий им. Я.Фабрициуса, санаторий «Победа», санаторий «Русич»).


Повышение квалификации по специальности «Лечебная физкультура»: Кроме того, обучение в 1995 в центре Ассоциации народных целителей СНГ по программе «Диагностика и лечебная биоэнергетика», получение сертификата биоэнергетика и экстрасенсорика с правом лечения.

Расписание занятий

Понедельник, среда, пятница: – с 9.00 до 10.00.
Вторник, четверг – с 17.30 до 18.30.
Стоимость занятия при разовой оплате – 500 рублей.
Абонемент на фактический (не календарный) месяц при неограниченном числе занятий – по договоренности, в зависимости от количества занятий.
Занятия проходят в студии по адресу: ул. Дивноморская, 17А, в здании, где находится отделение сбербанка.

Гимнастика построена на принципах йоги. Физические упражнения эффективно сочетаются с дыхательной гимнастикой.
Опыт проведения индивидуальных и групповых занятий по лечебной гимнастике – с 1994 года.

Цели занятий:

Контакты



Александр Лобанов
+7 918 005-8177
lobanovsochi@rambler.ru
Наталья Лобанова
+7 918 912-0448
lobanovsochi@rambler.ru