Цикл семинаров для учеников любого уровня

1. 1. Основные знания из анатомии человека, необходимые для правильного выполнения асан.
2. 2. Выполнение на медитативном уровне комплекса асан, ориентированных на суставы и сосуды.
3. 3. Шавасана 1.
4. 4. Эффект Шавасаны для тела, ума и души. Возможные технологии Шавасаны.

1. 1. Сущность полного йоговского дыхания (ПЙД) и его технология.
2. 2. Подготовительные упражнения к ПЙД.
3. 3. Расслабление для ПЙД.
4. 4. ПЙД: поиск своей продолжительности дыхательного цикла.
5. 5. ПЙД: корректировка своей продолжительности дыхательного цикла.
6. 6. ПЙД: осознание расслабления глаз при вдохе.
7. 7. Медитативная составляющая ПЙД.
8. 8. ПЙД: осознание двух пронизывающих энергетических потоков (инь и ян).
9. 9. ПЙД: осознание глубокой внутренней тишины во время пауз.
10. 10. ПЙД при ходьбе.
11. 11. Шавасана 4.

1. 1. Выполнение на медитативном уровне комплекса асан, ориентированных на позвоночник.
2. 2. Шавасана 2.

1. 1. Выполнение на медитативном уровне асан из циклов Сарвангасаны и Халасаны.
2. 2. Выполнение на медитативном уровне комплекса асан, ориентированных на шейный отдел позвоночника.
3. 3. Шавасана 3.
4. 4. Практическое повторение основных положений ПЙД.
5. 5. Шавасана 4.

1. 1. Сущность энергетического дыхания (ЭД).
2. 2. Расслабление для ЭД на основе ПЙД.
3. 3. Практическое повторение основных положений ПЙД.
4. 4. ЭД на основе ПЙД. Базовая техника: система дыхания – золотая амфора, выдох негативных энергий легкими.
5. 5. ЭД на основе ПЙД. Базовая техника: система дыхания – золотая амфора, выдох негативных энергий во все стороны.
6. 6. ЭД на основе ПЙД. Базовая техника: система дыхания – золотая амфора, выдох негативных энергий в землю.
7. 7. ЭД на основе ПЙД. При наполнении тела светлой энергией и освобождении его от негативных энергий акцентированно прорабатываем один – два внутренних органа.
8. 8. ЭД на основе ПЙД. Дышим ярко одним внутренним органом.
9. 9. ЭД на основе ПЙД. Дышим ярко двумя внутренними органами.
10. 10. ЭД на основе ПЙД. Дышим ярко одним внутренним органом на фоне энергетического дыхания всем телом одной из базовых техник.
11. 11. Очистительное ЭД по Кацудзо Ниши на основе ПЙД.
12. 12. Шавасана 4.

1. 1. Выполнение на медитативном уровне асан, ориентированных на шейный отдел позвоночника. После выполнения каждой асаны энергетическое дыхание всем телом одной из базовых техник.
2. 2. Выполнение на медитативном уровне асан, ориентированных на суставы и сосуды. После выполнения каждой асаны наполнение энергией внутренних органов по энергетическим каналам на фоне ПЙД за 4 цикла дыхания.
3. 3. Выполнение на медитативном уровне интенсивных асан на пресс и ноги. После выполнения каждой асаны вдох золотой амфорой, выдох целительной энергии в один-два внутренних органа.
4. 4. Шавасана 3.

1. 1. Выполнение комплекса асан, завершающихся ЭД на медитативном уровне. В комплекс включены асаны, лежащие в основе ритуальных действий комплекса «Око возрождения», а также асаны, подготавливающие к выполнению ритуальных действий.
2. 2. Шавасана 3.
3. 3. Практическое повторение основных положений ПЙД.

1. 1. Освоение пяти ритуальных действий комплекса «Око возрождения» по отдельности и в составе комплекса. Ритуальные действия, в отличие от книги П.Келдера, выполняются на основе Полного йоговского дыхания с использованием множества тонкостей асан в рамках школы Б.К.С.Айенгара. Между ритуальными действиями выполняются приемы по укреплению энергетического поля.
2. 2. Шавасана 1.
3. 3. Освоение Мула-бандхи, Джаландхара-бандхи и Уддияна-бандхи.
4. 4. Освоение Маха-бандхи (тройной бандхи) как шестого ритуального действия комплекса «Око возрождения».
5. 5. Освоение техники построения энергетической защиты.
6. 6. Шавасана 4.

Цикл семинаров для продвинутых учеников и для преподавателей йоги

1. 1. Основные знания из анатомии человека, необходимые для правильного выполнения асан.
2. 2. Основные особенности школы Б.К.С.Айенгара.
3. 3. Эффект Шавасаны для тела, ума и души. Возможные технологии Шавасаны.
4. 4. Выполнение на медитативном уровне комплекса асан, ориентированных на суставы и сосуды.
5. 5. Шавасана 1.
6. 6. Принципы построения выполненного комплекса асан.
7. 7. Сущность терапевтического подхода к йоге.
8. 8. Выполнение йогатерапевтического комплекса как одновременная реализация четырех ступеней йоги: асана, пратьяхара, дхарана и дхьяна.
9. 9. Пранаяма как четвертая ступень йоги. Сущность, различные виды техник пранаямы.
10. 10. Холотропное дыхание Станислава Грофа.
11. 11. Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой.

1. 1. Выполнение на медитативном уровне комплекса асан, ориентированных на позвоночник.
2. 2. Шавасана 2.
3. 3. Принципы построения выполненного комплекса асан.
4. 4. Сущность полного йоговского дыхания (ПЙД) и его технология.
5. 5. Подготовительные упражнения к ПЙД.
6. 6. Расслабление для ПЙД.
7. 7. ПЙД: поиск своей продолжительности дыхательного цикла.
8. 8. ПЙД: корректировка своей продолжительности дыхательного цикла.
9. 9. ПЙД: осознание расслабления глаз при вдохе.
10. 10. Медитативная составляющая ПЙД.
11. 11. ПЙД: осознание двух пронизывающих энергетических потоков (инь и ян).
12. 12. ПЙД: осознание глубокой внутренней тишины во время пауз.
13. 13. ПЙД при ходьбе.
14. 14. Шавасана 4.

1. 1. Выполнение на медитативном уровне асан, подготавливающих к выполнению асан из циклов Сарвангасаны и Халасаны.
2. 2. Выполнение на медитативном уровне асан из циклов Сарвангасаны и Халасаны.
3. 3. Шавасана 3.
4. 4. Принципы построения выполненного комплекса асан.
5. 5. Сущность энергетического дыхания (ЭД).
6. 6. Расслабление для ЭД на основе ПЙД.
7. 7. Практическое повторение основных положений ПЙД.
8. 8. ЭД на основе ПЙД. Базовая техника: система дыхания – золотая амфора, выдох негативных энергий легкими.
9. 9. ЭД на основе ПЙД. Базовая техника: система дыхания – золотая амфора, выдох негативных энергий во все стороны.
10. 10. ЭД на основе ПЙД. Базовая техника: система дыхания – золотая амфора, выдох негативных энергий в землю.
11. 11. ЭД на основе ПЙД. При наполнении тела светлой энергией и освобождении его от негативных энергий акцентированно прорабатываем один – два внутренних органа.
12. 12. ЭД на основе ПЙД. Дышим ярко одним внутренним органом.
13. 13. ЭД на основе ПЙД. Дышим ярко двумя внутренними органами.
14. 14. ЭД на основе ПЙД. Дышим ярко одним внутренним органом на фоне энергетического дыхания всем телом одной из базовых техник.
15. 15. Очистительное ЭД по Кацудзо Ниши на основе ПЙД.
16. 16. Шавасана 4.

1. 1. Сущность медитации и ее виды. Технология трансцендентальной медитации Махариши.
2. 2. Выполнение на медитативном уровне комплекса асан, ориентированных на шейный отдел позвоночника. После выполнения каждой асаны энергетическое дыхание всем телом одной из базовых техник.
3. 3. Принципы построения выполненного комплекса асан.
4. Выполнение на медитативном уровне асан, ориентированных на суставы и сосуды. После выполнения каждой асаны наполнение энергией внутренних органов по энергетическим каналам на фоне ПЙД за 4 цикла дыхания.
5. 4. Выполнение на медитативном уровне интенсивных асан на пресс и ноги. После выполнения каждой асаны вдох золотой амфорой, выдох целительной энергии в один-два внутренних органа.
6. 5. Шавасана 1.
7. 6. Освоение Мула-бандхи, Джаландхара-бандхи и Уддияна-бандхи.
8. 7. Освоение Маха-бандхи (тройной бандхи).
9. 8. Освоение техники построения энергетической защиты.
10. 9. Шавасана 4.